A falta de espontaneidade costuma ser a causa de muita limitação e sofrimento emocional. As pessoas podem deixar de realizar-se em suas próprias vidas por medo de se expressarem livremente.
A dificuldade em expressar-se espontaneamente normalmente está relacionada ao medo do que os outros vão pensar a nosso respeito. É o medo da rejeição. Em casos mais intensos pode-se chegar à Fobia Social .
Sentimentos de inferioridade costumam ser os causadores da falta de espontaneidade, pois ao se sentir menor que as demais pessoas não será possível dar-se o direito de "ocupar um lugar no mundo" com suas idéias e atitudes.
Ser espontâneo não significa fazer só o que lhe dá na "telha" sem perceber o quanto pode ser inadequado ou incomodar as outras pessoas. Ser espontâneo significa estar bem consigo mesmo a ponto de não precisar nem da aprovação alheia e nem de se auto monitorar, pois sabe que suas ações são leves e só podem ser boas para si e para o próximo.
Responda a este exercício e desenvolva sua espontaneidade:
O fato de colocar no papel o fará mais consciente de si mesmo, por isso faça esta tarefa com muita tranquilidade, não se preocupe com o tempo, use vários dias, volte no dia seguinte e releia, veja o que falta para ter respostas completas.
- 1- Quais são os cinco principais valores que você tem na vida?
- 2- Você tem um projeto ou desejo que não seja relacionado nem ao trabalho nem à família? (uma coisa meio egoísta mesmo!)
- 3- Escreva algo que você sempre quis fazer mas teve medo de tentar (por que não tentou?).
- 4- Que atividades até hoje lhe deram maior grau de gratificação, auto-estima, sentimento de importância, realização?
Agora analise a si mesmo no que se refere a cada uma das questões acima:
-1- Você está sendo fiel a seus próprios valores? Se não estiver o que poderia fazer para começar a ser? Perceba o que está te impedindo de, por exemplo, defender publicamente uma ideia mesmo que polemica. Ao se calar você está bloqueando sua espontaneidade. Será que você tem medo de ser criticado? Porque seria tão ruim receber criticas? Será que você foi punido severamente através de criticas ao longo de sua vida?
-2- Você se dá o direito de fazer coisas simplesmente por que ADORA fazer? Tem passatempos? Consegue olhar para o mundo, para o que as outras pessoas estão fazendo e sentir aquele "friozinho na barriga" de vontade de fazer coisas legais? Vai atrás do que te motiva sem se incomodar na possibilidade de realizar a tal coisa forma perfeita? Tem alguma atividade a qual outras pessoas diriam que é ridícula mas ainda assim você não se incomoda e vai em frente?
-3- Que coisas você gostaria de fazer ou realizar? Pense em tudo sem se deixar limitar pela "realidade". Quer ser piloto de avião? Dançar no meio da rua? Cantar no karaokê? Imagine-se realizando estas coisas. Feche os olhos e divirta-se com sua própria imagem. Agora pense no que poderia fazer para realizar. Vou te dar um exemplo, já ouvi falar de grupos de pessoas, conhecidas ou não entre si, que se comunicam pela internet, ensaiam - cada um na sua casa - passos de dança, e marcam uma data e hora num local publico, como uma rua ou um Shopping e, nesta hora todos se reúnem e dançam juntos por 3 minutos. Ao terminar simplesmente cada um volta para suas atividades (isto tem um nome, eu não sei mas quem souber por favor me escreva para contar). Não lhe parece obvio que esta ideia surgiu de alguém que morria de vontade de dançar num local publico? Esta pessoa foi espontânea e não só realizou sua vontade como a vontade de muita gente.
-4- Pense em como realmente você gostaria de ser, traduzindo suas ideias em comportamentos concretos e espontâneos. Por exemplo, contar uma estória diante de um grupo de amigos, e neste momento você esteve muito leve e à vontade. Ou, entrar numa empresa na quela sempre quis trabalhar e mesmo sem considerar que teria todas as qualificações necessárias pediu para falar com o diretor e se apresentou para uma vaga nesta empresa.
Se preferir conte com um psicologo para descobrir quais são suas travas e lhe ajudar a ser mais espontâneo.
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